Je ne peux pas....j'ai boxe le jeudi à l'Oustaou !

Julien, ein Trainer für englisches Boxen, versammelt maximal 6 Personen für eine Entdeckungssitzung und ein Training.
Boxen, oft als „die edle Kunst“ bezeichnet, ist ein Sport, bei dem Kraft auf Strategie und Beweglichkeit trifft.

Für Anfänger ist das Beherrschen grundlegender Techniken wie Jab, Cross, Haken und Uppercut essenziell. Jeder Schlag hat seine Funktion: der Jab, um die Distanz zu halten, der Cross für die Kraft, der Haken, um die Verteidigung zu umgehen, und der Uppercut, um zu überraschen.
Boxen ist mehr als nur eine Demonstration von Stärke; es ist eine rhythmische und strategische Kunst, bei der Wiederholung und das Üben der Grundbewegungen für jeden angehenden Boxer entscheidend sind.
Die Haltung und Deckung im Boxen sind das Fundament, auf dem alles andere aufbaut. Wie ein Gebäude: Wenn die Basis stabil ist, entwickeln sich die Techniken mit Sicherheit.
Im Boxen geht es bei der Haltung nicht nur um die physische Positionierung, sondern auch um die Ausdrucksweise Ihrer mentalen Verfassung – eine Mischung aus Konzentration und Kampfbereitschaft.

Wie läuft ein Boxkurs für Frauen, Männer und Kinder ab 8 Jahren ab?
Hier erwartet Sie eine typische Trainingseinheit – aber denken Sie daran, es sind Ihre Ferien!

• Aufwärmen: Die Einheit beginnt immer mit einem gründlichen Aufwärmen, oft mit Seilspringen. Diese Übung verbessert die Koordination und Ausdauer und beansprucht Beine und Arme.
• Technik und Kombinationen: Der Kern des Trainings besteht aus dem Erlernen grundlegender Techniken (Jabs, Haken, Uppercuts) und dem Üben von Schlagkombinationen...
• Keine Boxsäcke!
• Cardio und Krafttraining: Zwischen den Schlagserien werden Cardio-Übungen (Burpees, Kniebeugen, Liegestütze) integriert, um die allgemeine Fitness zu verbessern.
• Dehnung und Entspannung: Zum Abschluss helfen Dehnübungen, die beanspruchten Muskeln zu entspannen und Verletzungen vorzubeugen.
  
  

Und das alles inmitten der Natur – interessiert?

www.oustaouduluberon.com
Teilnahme: 15€/Person für Gäste
18€/Person für externe Besucher
Familienpaket auf Anfrage verfügbar
Reservierung per SMS: 06 64 90 56 24